Leren ontspannen in een vakantie retraite

Rezien

Vanwege mijn drukke baan in een grote stad kan ik maar moeilijk ontspannen. Een vakantie retraite was daarom precies wat ik nodig had, dus boekte ik laatst een aantal daagjes weg met Hartenlicht. Deze dagen zouden in het teken staan van yoga, mediteren en stilte/inzicht/transformerende oefeningen. Hier was ik enorm benieuwd naar en drie weken geleden was het eindelijk zover!

Weer van stilte kunnen genieten

Ik was altijd zo iemand die nooit stil kon zijn en stilte daarom ook best wel ongemakkelijk vond. Het was dus een uitdaging om deze vakantie retraite mee te maken! We hebben namelijk veel oefeningen en workshops gehad waarin je bijvoorbeeld geleerd kreeg hoe je stilte in je hoofd kunt creëren. Het lukte me gelukkig na twee dagen al een stuk beter om de voordelen van stilte in te zien en te leren hoe je rust creëert voor jezelf. Ik merkte daarnaast dat ik het makkelijker begon te vinden om heel ontspannen te raken en mijn hoofd af te sluiten van alle prikkels van buitenaf. Na terugkomst van de retraite pas ik deze methode nu ook toe als er teveel op mij afkomt op mijn werk. Ik kom daarom veel ontspannender thuis van een drukke dag!